Det er aldri for sent å begynne på noe nytt. Jeg elsker å prøve nye ting og hopper ut i det meste før jeg får tenkt meg om. Det gjør at jeg ofte kan bomme og gå på tryne, men plutselig så klaffer det. Noe jeg føler at det har gjort nå.

Taekwon-do er min nye lidenskap. Det er en type kampsport, men her handler det ikke bare om slag og spark. Minst like viktig er trening av mental styrke. Man ruster seg opp mentalt samtidig som man trener fysisk styrke.  Målet er å oppnå fysisk og mental balanse.

Foto: Helene Jacobsen

Hva trener man i Taekwon-do

Taekwon-do er variert og effektiv trening. Treningen inneholder flere forskjellige elementer hvor man utvikler blant annet balanse, styrke, koordinasjon, spenst, fleksibilitet og utholdenhet.

I Taekwon-do trener man mønster der man går teknikker med fullt fokus. Det blir på en måte som meditasjon i bevegelse. Mønstrene og teknikkene blir mer og mer avanserte etterhvert som man kommer opp i gradene. Taekwon-do inneholder også selvforsvar der man lærer teknikker for å forsvare seg mot angrep. Etterhvert begynner man også med sparring hvor man går mot en motstander i trygge omgivelser.

Mål og mestring

Taekwon-do er bygget opp på en slik måte at man lærer litt og litt, der nye teknikker bygger på hverandre. Man går på en måte opp trappetrinn for trappetrinn, der hvert trinn avsluttes med en gradering som premieres med nytt belte. På graderingen skal man vise at man mestrer nivået man er på og er klar for å gå videre og lære nye ting. Dette gjør at det er lett å sette seg konkrete mål. Dette fører også til at man bygger opp mestringsfølelse for hver gradering man går igjennom. Slik bygger man også opp selvtillit, samtidig som man blir sterkere fysisk og psykisk og mestrer flere og flere teknikker.

Fokus

I kampkunst som Taekwon-do er det viktig å holde fokus. Når man går inn i treningssalen er målet å legge alle hverdagens bekymringer utenfor salen. Her skal det kun utøves Taekwon-do. For min del kjenner jeg at dette har blitt mitt fristed. Her kan jeg bare være og fokusere  på det jeg skal gjøre her og nå. Selv om alt stormer rundt meg klarer jeg å kun være der når jeg er på trening.

Gode holdninger

Gjennom Taekwon-do lærer man gode holdninger. Det kan man se ut ifra grunnprinsippene som Taekwon-do bygger på, som er:

• Høflighet
• Ærlighet
• Iherdighet
• Selvkontroll
• Ukuelig ånd

Disse prinsippene gjelder ikke bare i treningshallen, men også ellers i livet. Som Taekwon-do-utøver handler det om å være et godt menneske, som ønsker å bygge en fredeligere verden. Når man trener kampkunst så er det viktig at gode holdninger og selvkontroll ligger til grunn slik at man ikke misbruker teknikkene man lærer, for det kan få alvorlige konsekvenser. I Taekwon-do handler det om å være trygg slik at man tør å stille opp for seg selv og andre.

Hvem kan trene Taekwon-do

Det som er så bra med Taekwon-do er at det er for alle uansett alder og fysikk. Man trenger ikke å være i god fysisk form for å begynne å trene Taekwon-do. Man vil kunne bygge seg opp fra der man er uansett utgangspunkt. Øvelsene kan fint tilpasses der man er og man vil etterhvert se fremgang og føle mestring.

Et knippe flotte mennesker fra Skien TKD på sommerleir i Surnadal:-)

Hvorfor trene Taekwon-do

Glede, samhold, ha noen å trene sammen med – en forpliktelse, mål å jobbe mot (graderinger), mestringsfølelse når man mestrer nye teknikker og ser framgang, egentid hvor man kan koble ut hverdagen, en idrett man kan drive med til man blir gammel, arrangemeneter som graderinger, turer, samlinger, mesterskap, en idrett for hele familien.

Kampkunst som Taekwon-do kan gi også gi:

• Mindre angst
• Mer energi
• Økt ansvarsfølelse
• Mindre villig til å ta sjanser
• Bedre selvbilde
• Høyere sosial intelligens